O Nosso Trabalho
Histórias reais de pessoas que transformaram a sua relação com a comida através do planeamento consciente de porções
Programa de Consciência Alimentar — Centro Comunitário de Lisboa
Implementámos um programa de 8 semanas com 24 participantes (idades 30-65 anos) focado em técnicas visuais de porção e reconhecimento de sinais de fome. Ao final, 87% dos participantes reportou maior confiança nas suas escolhas alimentares no dia a dia.
Planeamento de Porções para Equipa de Trabalho — Startup de Tecnologia
Desenvolvemos sessões personalizadas para 15 colaboradores, adaptando recomendações de porção aos seus horários variáveis e níveis de atividade distintos. Resultado: melhoria notável na energia durante o dia e redução de picos de fadiga relacionados com alimentação inadequada.
Guia Prático de Porções Visuais — Distribuição em Farmácias
Criámos um conjunto de guias de bolso com métodos visuais simples para estimar porções (regra da mão, proporção do prato, comparações práticas). Distribuído em 120 farmácias de Portugal, com mais de 8000 cópias fornecidas. Feedback dos utilizadores destacou a praticidade e facilidade de aplicação no supermercado.
Workshops de Alimentação Consciente — Programa Escolar
Levámos sessões interativas a 5 escolas secundárias em diferentes regiões, abordando tamanhos de porção apropriados para adolescentes, reconhecimento de sinais de saciedade e evitar hábitos de restrição. Participaram 180 alunos com avaliação positiva de compreensão e intenção de mudar hábitos.
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